Tips för återgång till arbete efter mammaledighet

När du börjar på grund av mammaledighet kan det känna att du får en nästan oändlig tid bort från kontoret. Men alltför snabbt kommer dessa veckor eller månaders ledighet att sluta, och övergången till arbetslivet kan vara en hård justering.

Tips för återvändande till arbetet efter mammaledighet

Om du närmar dig slutet av din mammaledighet, här är några tips som hjälper dig att förbereda dig för att återvända till arbetskraften.

Återanslut med kontoret

Om det har varit ett tag sedan du har tänkt på arbete, gör dig själv en tjänst: Lätt in i arbetsplatsens kultur. Att byta skarpt från dagar som helt och hållet spenderas med barn till tid mellan kontoret och föräldraskapet är krossade och sannolikt inte bra för dig, antingen som förälder eller anställd. Gör lite förskott före din första dag till kontoret för att göra övergången mjukare.

• E-post eller ring din HR-avdelning

Om din HR-avdelning inte redan har kontaktat dig, ta reda på dig själv. Personer i mänskliga resurser kan fylla på viktiga detaljer som det bästa datumet för att återvända till kontoret, där arbetets laktationsrum ligger och andra bra att veta detaljer om pappersarbete och komma tillbaka till gungan i en arbetsrutin .

• Planera din returdatum

Syfte att gå tillbaka till kontoret sent i veckan. Motstå frestelsen att göra din första dag tillbaka på kontoret en måndag: en hel vecka tillbaka på kontoret gör en svår övergång.

Ett torsdag eller fredagens återkomstdatum tillåter dig att få helgen att kalibrera och lösa eventuella problem med barnomsorg, schemaläggning etc.

• Nå ut till din chef

Om personalen inte redan har gjort det , berätta för din kappa ditt första planerade datum tillbaka på kontoret. Detta kan vara ett bra tillfälle att dela eventuella schemaändringar som kan uppstå som resultat av barnomsorg, pumpning eller något annat.

Är du osäker på hur du kommunicerar med din chef om förändringar efter mammaledighet? Se ett exempel på ett e-postmeddelande.

• Planera en personlig uppföljning

Det är till hjälp att ha en avslappnad lunch eller kaffe med din chef eller medarbetare några veckor innan du går tillbaka till jobbet. Personliga möten ger dig möjlighet att komma ikapp på jobbskvaller, ta reda på nya projekt och börja känna sig reengaged med jobbet. Om du inte kan träffa folk på förhand, var noga med att göra ansikte mot ansikte med dem på kontoret en prioritet. Om du var borta i tre månader på mammaledighet kan mycket ha förändrats.

• Förbered dig på Office Pumping

Kommer du pumpa på kontoret? Se till att du är bekväm att pumpa före tillbaka till jobbet. Nå ut till personal och medarbetare för att bestämma var du kan pumpa på din arbetsplats.(Observera att Prisvärd Care Act innehåller en avsättning för amning: Kontor måste tillhandahålla både en plats för icke-badrum och en rimlig tid för mammor att uttrycka mjölk.) Du kanske vill blockera tiden i din kalender för att pumpa som ja, så slutar du inte att du måste oväntat komma ut ur möten.

Se till att du - och din familj - är redo för din återkomst.

Innan du kan våga tillbaka i arbetslivet behöver du för att du är redo hemma. Det innebär allt från att ordna barnomsorg (och säkerhetskopiering av barnomsorg) för att byta yogabyxor för kostymer.

• Gör en garderobskontroll

Gör en djupdykning i din garderob och dra ut kontorsplagg, byxor och kjolar. Försök kläder på att kontrollera att de fortfarande passar på rätt sätt, eftersom både graviditet och amning kan förändra din figur. Lägg kläderna som fortfarande är lämpliga för arbete på en framträdande plats i din garderob för att göra dina morgnar lättare; Om det behövs, köpa nya kläder.

• Gör en provkörning

Förbered dig på din nya morgonrutin: Planera en provkörning, slutföra med att ställa in ett alarm, släppa av barnet i barnomsorg och pendla in på kontoret. Klara sig på morgonen med en baby - packa en väska till daghemmet, släppa av henne, ha en meningsfull farväl, amma - kan ta mer tid än din morgonrutin på morgonen före körning på morgonen.

En provkörning ger dig tid att träna några barnomsorgskläder och utveckla din nya rutin med din baby och din barns andra förälder.

• Hitta barnomsorg och säkerhetskopiering Barnomsorg

Det är oundvikligt att det blir en dag - möjligen samma dag som ett viktigt möte, deadline eller presentation - att ditt barn blir sjuk och behöver dig. Förbered dig för detta ögonblick innan det inträffar. Kartlägga med din signifikanta andra som kommer att vara den primära kontakten för daghem eller din barnflicka. Om en oväntad hämtning är nödvändig, vem kommer att vara ansvarig? Ta reda på en strategibarns sjukdagar, läkarbesök och andra händelser som kan kräva att du lämnar jobbet oväntat. Utveckla också en lista över potentiella back-up vaktmästare - alla från svärföräldrar till en barnvakt - vem kan hämta slaget om både du och din make har brådskande möten den dag som barnets skott är planerade.

• Förbered dig själv mentalt

Precis som de första dagarna med barn kan ha varit en utmaning, kan de tidiga dagarna tillbaka på kontoret också vara tufft. Du kanske befinner dig full av känslor - och det är okej! Försök att tänka på sätt att underlätta denna övergång för dig själv. Du kan till exempel planera en daglig incheckning - antingen ett samtal, en text eller en videochatt - med ditt barns vaktmästare. Eller kanske det handlar om att packa ett foto på kontoret.