Video: Så vet du om du är för stressad - Nyhetsmorgon (TV4) 2024
Letar du efter ett jobb och stressat över intervjuer? Du är inte ensam. Jobbintervjuer kan vara tuffa, även om du har gått på många av dem. Den höga nivån kring intervjuer kan göra livet svårt och även sabotera dina chanser att landa ett jobb.
Vissa ångest kring intervjuer är normalt och kan faktiskt skärpa ditt fokus som kandidat. Å andra sidan, om du är helt stressad kommer du inte att intervjua bra.
Nyckeln till intervju framgång är att hålla ångest under kontroll så att stressnivån är hanterbar. Här är några tips för att hantera före intervju och under jobssamtalet, så att du lättare hanterar processen och ace dina intervjuer.
Tips för att undvika intervju stress
Grundlig förberedelse kan gå långt mot lättare intervju stress. Identifiera dina mest relevanta färdigheter och vara beredda att dela med sig av exempel eller anekdoter som visar hur du använde dessa styrkor för att arbeta, frivilligt, akademiskt eller medföljer roller och hur du har genererat några positiva resultat.
Här är tips om hur man förbereder en arbetsintervju. Om du är en introvert kan intervjuer vara väldigt stressande. Granska dessa intervju tips för introverts för att hjälpa dig att göra dig redo.
Undersök ditt målföretag noga och var beredd att dela varför arbetsgivaren och jobbet i fokus matchar dina intressen. Så här undersöker du ett företag.
Den gamla adagen "praxis gör perfekt" gäller intervjuer . Den mer välbekanta intervjun känner till dig, desto mindre ångest kommer du att känna med processen. Möt med rådgivare, mentorer och vänner för intervjuer med mocka eller praktik. Gör så många informativa intervjuer som möjligt med alumner eller personliga kontakter för att få förtroende för att dela information om din bakgrund.
Gör en kraftfull arbetssökning till generera så många intervjuer som möjligt. Spänningen i samband med en intervju kommer sannolikt att vara lägre om du har många andra strykjärn i elden. Här är mer om hur man jobbar effektivt.
Försök att undvika negativ tänkande
Stress kring intervjuer påverkas ofta av våra antaganden eller de uttalanden vi gör för oss själva om processen. Att identifiera och motverka ångestvridande tankar kan bidra till att minska nivån av ångest.
Några av de negativa tankarna som kan uppstå i din ångestnivå inkluderar:
"Jag måste landa det här jobbet, eller jag kommer vara hopplöst arbetslös." Motarbeta detta tänkande med uttalanden som understryker att ingen intervju kommer att avgöra ditt jobb framtid. Det kommer att finnas andra alternativ och andra chanser att landa ett bra jobb.
"Jag stötte precis det svaret, jag är toast, och jag kommer aldrig att hyras här." Ett dåligt svar brukar inte slå en kandidat ur hänsyn.En intervju är som ett test, att få en 85 eller 90 kan vara tillräckligt bra för att landa jobbet.
"Jag är rädd att de kommer att fråga mig en fråga som stumpar mig och jag ser dum ut." Om du är väl förberedd kan du normalt dela ett svar som speglar positivt på dina styrkor .
Om du verkligen är stumpad, säg något som "Det är en bra fråga, kan jag ge det lite mer hänsyn och komma tillbaka till dig?" Du kan till och med ge svaret ifråga som en del av din uppföljningskommunikation.
"Jag har inget sätt att kvalificera mig för det här jobbet." Mentalt granska dina kvalifikationer upprepade gånger innan intervjun ska övertyga dig om att du har rätt saker.
Fokusera på framgång
Många atletiska och yrkesutbildare tror att visualisering av bilder av framgång kan förbättra prestanda och lindra ångest. Försök ofta föreställa dig positiva interaktioner med din intervjuare, särskilt i timmarna omedelbart före din intervju.
Rådgivare rekommenderar avslappningstekniker, såsom progressiv muskelavslappning eller andningsövningar som ett sätt att hantera ångest. Om din ångest kring intervjuer är överdriven kan du överväga att engagera en psykolog för att identifiera de underliggande frågorna och hjälpa dig att utveckla effektiva hanteringsstrategier.
En annan sak att komma ihåg är att om du inte får det här jobbet kommer det att finnas en annan. Det var bara inte för mig. Tänk på det som en lärande och gå vidare till nästa tillfälle.
Relaterade artiklar: Jobbintervjufrågor och svar | Topp 10 jobbintervju tips | Beteendeintervjuer | Vad som ska bära till en jobbintervju
CD Straffar: Hur de arbetar och hur man undviker att betala
Banker tar ut straff för tidiga uttag från cd-skivor. Se hur de fungerar och hur man undviker att betala dessa avgifter.
Intervju Fråga: Hur hanterar du stress?
Exempel på den bästa arbetsintervjuen svarar på frågan "Hur hanterar du stress?" Plus råd om hur man bäst svarar.
Hur man berättar en intervjuare hur man hanterar stress
Hjälp för studenter när intervjuare frågar den oundvikliga frågan , "Hur hanterar du stress och tryck?"