US Militära Fitness Test Krav

Om du funderar på att bli medlem i USA: s militär, måste du träna ett träningstest och varje halvår när du har slutfört din grundläggande träning och tjänstgör i ditt militär jobb. Det finns fem grenar av militären - var och en med liknande men olika träningstest och normer. Det finns också många sätt att gå med som tjänsteman eller anställd personal. Nedan är listan över de vanliga militära konditionstestningarna och de grundläggande kraven för nya rekryter och tjänstemän som söker tillträde till militären.

Marine Corps: Marinesna har förmodligen det svåraste fitnessprovet som det kräver att marinisterna ska springa en mil längre och göra pull-ups. Kraven på USMC PFT är: Crunches 2 minuter, upprepning max repetition och en 3 mil körning. Marines fitness testning genomgår förändringar och börjar lägga till push-ups som en del av PFT. En Marine kan välja bort pull-ups och välja push-ups men bara få 70 procent av maxpoänget genom att ersätta uppdragshändelsen med push-ups. Till exempel, om en ny marin maximerar utdragningarna (23) får han / hon 100 poäng. Om Marine maximerar uppskjutningarna (87) får marinen endast 70 poäng. Högsta poäng för USMC PFT är 300.

Armé: Nästa på listan över fysisk fitness test är svårigheten Army PFT. Armén PFT består av följande övningar: Push-ups 2 minuter, sit-ups 2 minuter, 2-mile timed run. Enligt AR 350-1 måste soldater passera APFT genom att poäng minst 60 poäng på varje händelse och en total poäng på minst 180 poäng.

Soldater i Basic Combat Training (BCT) måste uppnå 50 poäng i varje evenemang och ett totalt poäng på 150 poäng. Det högsta poäng som en soldat kan uppnå på APFT är 300 poäng.

Navy, Air Force och Coast Guard har alla mycket liknande träningstester och varierar endast efter träningsperiod. Den vanligaste PFT i militären (såväl som brottsbekämpande organ) är push-ups 1-2 min, crunches eller sit-ups 1-2 min och 1. 5-mile timed run.

Navy: Navy gör det möjligt för aktiva sjömän att välja mellan 1,5-mile körning eller 500yd eller 450m-simning i Navy Physical Readiness Test. Om du är närvarande på startläger eller Naval Academy eller ett Navy ROTC-program måste du dock springa eftersom simmen inte är ett alternativ förrän du är examen från dina grundläggande träningsprogram eller utbildningsprogram. Navy Physical Fitness Test består av uppskjutningar - 2 minuter, sit-ups - 2 minuter och 1,5 mil körning eller 500yd / 450m simning.

Flygvapnet: Nyligen genomgick deras fitnessstandarder (2013), Air Force Physical Fitness Test kräver följande övningar: push-ups 1 min, sit-ups 1 min och 1.5-mile timed run. Även om flygvapnet ringer upp sina mageövningar, är de faktiskt crunches om du definierar sit-ups som att placera inlåsta händer bakom huvudet. Air Force sit-up är samma övning som Navy crunch.

Kustbevakning: Kustbevakningens fitnessbedömning kräver att medlemmen testas under följande händelser: push-ups 1 minut, curl-ups eller sit-ups 1 minut, 1,5 mil körning. Testet med en minut är en av skillnaderna, men möjligheten att göra krullningar (crunches) jämfört med sit-ups (med händerna bakom öronen) är den andra skillnaden i övningar som testas i kustbevakningen.

Kvalitetsbedömning för tjänsteakademi: Flygvapnets tjänsteacademier (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) och Merchant Marine Academy (USMMA) använder kandidaten Fitness Assessment som inträdesprov för att komma in i dessa tjänsteakademier. Testet är väldigt annorlunda än någon av de aktiva militära fysiska testerna och består av följande:
1) Kneeling Basketball Throw
2) Cadence Pull-Ups
3) 120 ft. Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
Den största skillnaden mellan detta fitnesstest och andra PRTs i militären är användningen av pendeln springa och knäbana basketkasta. Den goda nyheten för multiplikationsakademins sökande är att du bara måste ta testet en gång för någon av de akademier som använder detta test.

Tjänsteakademierna är mycket konkurrenskraftiga och det krävs att den sökande gör det möjligt att göra det möjligt att göra så mycket som möjligt vid dessa tester.

Se mer information om dessa konkurrenskraftiga poäng. Sökande som söker kustbevakningsakademin måste ta den normala kystvaktens fysiska fitnessexamen: uppskjutningar till en kadens - 2 minuter, sit-ups 2 minuter och 1,5 mil körning.

Sit-ups, Curl-ups och Crunches Differences:

Du kommer att se termerna sit-ups och crunches. De är liknande kärnprovningsövningar men de är olika hur de utförs och räknas. Sit-ups kräver att arméns soldat låser händerna bakom huvudet och sitter upp för att få armbågarna att röra knäna med böjda ben. Crunchen kräver att seglaren eller flygaren korsar armarna över bröstet och sitter upp för att röra armbågarna mot benen (mellan knä / lår). Curl-ups är synonymt med crunches. Coast Guard sit-up-alternativet kräver att händerna ska cupped bakom öronen i stället för inlåst bakom huvudet som i armén.