Special Operations Command Fitness Test Krav

För att bli en specialoperatör inom ledningen av Special Operations Command, är träning svårt att utmärka sig i tester för att komma in i dessa program ett måste. Fitness testerna nedan är helt enkelt testerna för att komma in i urvalsprogrammen som normalt sträcker sig över ett år av fortlöpande träning.

Nedan finns tjänstegrenar och deras specialoperationer markenheter som utgör specialoperationskommandot:

Army Special Operations Command

Armé - Specialstyrkor: För att komma in i Special Forces Assessment and Selection (SFAS) måste kandidaterna genomgå ett tre veckors test för att se om de har vad som krävs för att börja Specialkurskvalificeringskursen (Q-kurs):

• 50m simma med fullväxling inklusive stövlar
• Pushups 2 minuter
• Situps 2 minuter
• Pullups max
• 2 mil körning

Efter detta test börjar du omedelbart andra väldigt fysiska händelser, som till exempel ruck marscher, hinderkurser, en stor variation av kalisthenics, log PT och körning. Detta kommer att fortsätta i tre veckor under SFAS och involvera andra taktiska färdigheter som marknavigering, problemlösning, patrullering och lagarbete.

75: e Army Rangers Regiment

För att bli en Army Ranger på en Ranger Battalion eller det 75: e Ranger Regimentet måste du kvalificera dig för att delta i Ranger Assessment and Selection Program, som kallas RASP. RASP är en åtta veckors kurs som förbereder soldater att bli verksamma medlemmar i det 75: e Ranger Regimentet.

Några av de fysiska kraven och testerna som du kommer att behöva ta inom de första dagarna av Ranger Assessment är följande:

• Army PFT med en 5 mil timed run
• Combat Water överlevnadstest
• Darby Mile Run-händelse
• 5-mils körningar
• Terrängbanor och hinderkurser
• 12-mils fotmarsch
• Natt och dag landnavigeringstest

Några rekommendationer: Väng dig till rucking och lastbärande övningar. Den rucking, minskad kalorier per dag, och landnavigering är några av de utmaningar som många studenter uthärdar.

Navy Special Warfare Command

Navy SEALs kandidater deltar BUD / S Träning: Basic Underwater Demolition / SEAL Träning i Coronado CA. För att bli godkänd i BUD / S måste marin fysisk screeningtest (PST) behärskas. Officers och engagerade studenter deltar i samma kurs, men tjänstemännen måste också delta i ett pre-BUD / S urvalsprogram kallat SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, SWCC, EOD, Dykare alla måste behärska följande träningstest för att komma till träningen:

• 500 m simma - med hjälp av strids- eller bröstslaget
• Pushups - 2 minuter
• Situps - 2 minuter
• Pullups - max reps
• 1. 5 mil tidsbegränsad körning

Luftvapen Special Operations Command

Luftvapenskyddsräddning / Luftvapen Pararescue: Luftvapens specialoperationsenheter tar Fysiska förmågor och frestningstest (PAST) för anhöriga medlemmar av Air Force Special Operations Command är följande:
Fysisk förmåga och frestningstest är som följer:

• 2 x 25 meter undervattensvimning (pass / misslyckad)
• yttersvimmning på 500 meter - eventuellt stroke men backslag
• 1.5 mil körning
• Pull-ups - max reps
• Push-ups - 2 minuter
• Sittplatser - 2 minuter

Inledande träningsfas: En gång i PJ och CCT-kandidatkursen kommer att utmanas fysiskt i tio veckor i Lackland AFB. Den första fasen är känd som Team Training och är åtta veckor lång. Den består av omfattande fysisk träning med simning, löpning, viktträning, calisthenics och hinderkurser. Utbildningsutbildning som medicinsk och dykterminologi, HLR, vapenkvalifikationer och dykfysik ingår också i kandidatkursen. Efter denna kurs delas PJ och CCT-rörledningen som man kommer att delta i kampmedicinsk kursen, och den andra kommer att delta i flygledarkursen.

Flygvapenofficerens valkurs och standarder

Specialstyrkor för flygvapnet och befälsbekämpningsmän inom flygvapnet Särskilda Operations Command måste passera en liknande SENAST, men det är längre och ansett hårdare och mer konkurrenskraftiga som slots till bli en AF STO eller CRO är mycket konkurrenskraftiga och få i antal.

Här är den avancerade tid som officerarna måste ta:

• 2 x 25 meter undervattensvimning (Pass / Fail)
• 1500 meter yttersvimmning - Alla stroke men bakslag.
• 3 mil körning
• Uppdrag - maximala reps
• Tryck-upp-2 minuter
• Sittplatser - 2 minuter

MarSOC Raiders

USAs Marine Corps är en del av Special Operations Command och har skapat MarSOC Raiders efter att ha sett behovet av att skapa specialoperatörer på hög nivå med dagens känsliga specialoperationer, mot terrorism och utländska inre försvarsuppdrag.

För att komma in i MarSoc Raider-kursen måste du ace USMC PFT av följande:

• Crunches 2 minuter
• Pullups max reps
• 3 mile timed
• 300m simma med verktygsuniform cammies) övre och nedre (inga stövlar)
• 15 minuter totalt treading (11 min) och flytande (4 min) test medan du bär / använder uppblåsta kammar.

Att göra det till specialoperatörsutbildningar kräver att du tränar specifikt för ett träningstest. I det här fallet är det standard USMC PFT. Pullups, crunches och tre miles körning. Det är viktigt att ditt grundläggande program adresserar detta grundläggande fysiska konditionstest. Det är bra att lyfta, bada, skjuta pistoler, skjuta pistoler, träna marknavigering, men om du inte kan göra det här konditionstestet får du inte några beställningar till någon av de avancerade träningsprogrammen.
Förutbildning för speciella Ops-program - Acer fitness testet / bygga en grund för fitness så din kropp kan hantera den aktuella träningen (Boot Camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MARSOC Selection, etc …) är det specifika fokuset på träning du måste ha under din träningsprocess. Denna process kan ta minst ett år beroende på din träningsnivå eller så lite som 4-6 månader beroende på din idrottshistoria. Oavsett, du vill inte gå till något träningsprogram utan att ha nått de högsta kraven på fitnesskraven.Annars är sannolikheten för skada, misslyckande, andra förseningar säkra. Du måste "träna för träningen".

Efter denna inträdesprov ska alla rangeringar av 0-4 och nedan utmärka sig i en 3 veckors central bedömning och screening som övervakas av MSOS Marine Special Operations School. Det är ganska standard fysisk och taktisk provning för Special Operations Community under USSOCOM operativ kontroll och tungt vägd i studentens operativa färdigheter.

Special Operations Air Assets

Luftfartsområdena Special Operations, såsom Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) och Air Force Special Operations Aviation är en viktig del av SOCOM och är en ovärderlig tillgång för ovanstående Special Operations-enheter .

160: e SOAR (A) Green Platoon är det utvärderingsutbildningsprogram du måste utmärka dig i sex veckor. Det är ett avancerat fysiskt träningsprogram som lär ut grunderna att vara en soldat med avancerade första hjälptekniker, kamningar, marknavigering och vapenutbildning.

Du måste göra bra på Army PFT för att delta i kursen och vara beredd på följande andra utmaningar i sexveckors screeningprogram:

• APFT
• 4-6 kilometer körningar
• 4-10 mil vägkörningar med 45-pund ryggsäck
• Kappstigning / upptagning

För mer information Se Surviving the Cut Video för medlemmarna i SOAR Green Platoon.