Hur man bekämpar nervositet

Det är säkert förståeligt att du förmodligen kommer att vara nervös när du går in i din första, andra eller 200: e auditionen. Det är mänsklig natur. Men det finns några tekniker du kan använda för att bekämpa dina nerver för att se till att de inte är ett hinder när du går in.

Håll dig borta från koffein

Kaffe, läsk, jämnt istete laddas vanligtvis med koffein . Och även om koffein kommer att få dig att känna dig mer vaken, kommer det också att öka din hjärtfrekvens och sannolikt din ångestnivå.

Så lägg av koffein minst 4-8 timmar före någon form av audition.

Casting Directors är bara människor

Kom ihåg att du inte auditionar för att rädda ditt liv. Det är bara ett jobb. Folket på den andra sidan av bordet känner igen att du kanske är lite nervös måste utföra framför dem. Mer än troligt kommer de att vara tillmötesgående till vad som helst förberedande metoder du behöver använda för att få dig redo. I många fall frågar casting directors (och några producenter, författare och regissörer) om det finns något du kan behöva för att hjälpa dig att ge bästa möjliga prestanda.

Andas

En av de enklaste sakerna att glömma och ändå är en av de enklaste sakerna att kontrollera din andning. Om du upptäcker att nerverna verkligen börjar utgöra kaos än att ta en minut eller två och bara andas. Långsamt in och ut tills du börjar lugna dig.

Föreställ dig de saker som hjälper dig att känna dig lugn - sätt dessa bilder i ditt huvud och låt dig koppla av.

Vissa aktörer tycker att det är bra att föreställa sig hur de kommer att känna efter auditionen och en våg av lättnad börjar krypa över dem. Om du låter denna avslappnade natur ta dig in innan du går in i rummet, är chansen att din prestation kommer att återspegla det på ett bra sätt.

Ät

Skådespelare tenderar att hoppa över måltider när de blir redo för audition.

Men om din kropp svälter, så är det ditt sinne och du kommer helt enkelt inte att kunna ge dig bästa prestanda. Ditt sinne och kropp behöver bränsle för att kunna ge dig den energi och kreativa kraft du behöver för att visa folk vad du kan göra. Så, hoppa inte över måltiden före auditionen. Var noga med att du tar hand om detta fysiska behov.

Ge dig gott om tid

Rusa till en audition kommer definitivt att få dig att känna dig nervös. Så var noga med att ge dig mycket tid att inte bara köra till auditionen utan också för att du vet hur du hittar den exakta platsen för din speciella audition (rum #, golv i byggnaden etc.) Även om du behöver Gör en torrgång dagen innan det hjälper.

Att visa upp 20 minuter för sent eftersom du inte kunde hitta parkering kommer inte bara att svika dina nerver men kommer också att begränsa dina chanser att få del.

Kontrollera vad du kan styra

Förmodligen det bästa rådet jag någonsin fick när jag kom in i Hollywood var att "kontrollera vad du kan styra" och låt allt annat göra vad det ska.Du kan inte styra vädret, så om det regnar och det kommer att förstöra ditt hår för din audition, ta reda på en plan att fixa det. Eller reda på ett sätt att få det att fungera för dig.

Du kan inte styra vad någon annan tycker om dig, men hjälpa dem inte att tänka något mindre genom att komma i oförberedd.

Din förberedelse är ditt ansvar och något du kan kontrollera.

Om du är sen - kanske du inte kan styra trafik, men du kan styra hur du reagerar på det. Om något håller dig från din audition, ta reda på hur man styr dina känslor och känslomässigt svar. För allt du vet var du tänkt att vara sen.

Slutliga tankar på handlande tips

Åtgärden är svår nog, eftersom det är utan att nerverna suger upp saker. Så ta dig tid att lära dig hur du håller nerverna i kontroll och förhoppningsvis kommer dina drömmars del att vara din.