Skapa arbetslivssaldo för högskolestudenter

Att skapa balans mellan arbete och liv kan vara utmanande för många människor, men för högskolestudenter kan en brist på balans bli överväldigande om hälsosam livsstil och välbefinnande inte ingår i den övergripande ekvationen. Att balansera kurser, rumskamrater, samkursutbildning, ekonomi, personliga relationer etc. i en helt ny och annan miljö är en enorm förändring för studenter som kan komma från en värld där de flesta av deras grundläggande behov togs hand om.

Skapa balans i stresssteg

Att skapa balans mellan arbete och liv är ännu viktigare under stressstunder. Det är ett känt faktum att en hög förekomst av sjukdomar uppträder i skolan under perioder då eleverna är under ytterligare tryck, t.ex. när de håller på att studera för tentor eller slutföra de många papper och presentationer som krävs av professorer. Dr Michele Vancour, docent för folkhälsa, södra Connecticut State University, skrev en intressant artikel med titeln "Tips för ett mer balanserat college liv". Artikeln diskuterar många sätt studenter kan göra sina liv mer balanserade samtidigt som de möter de dagliga krav som de möter när de går på college.

I hennes artikel hur man minskar stress Samtidigt i college, Kelci Lynn, diskuteras hur studenter kan minska stress. Att få gott om vila, motion, social tid, lugn tid och tid för roligt är alla sätt som hon föreslår för studenter att balansera de många kraven i högskolans liv.

Kelci erbjuder i sin artikel tio tips för att hantera stress och lära sig att slappna av när livet blir för stressigt.

Speciellt kallar högskolan en betydande övergång där "eleverna upplever många första, inklusive ny livsstil, vänner, rumskamrater, exponering för nya kulturer och alternativa sätt att tänka", säger Hilary Silver, MSW , en licensierad klinisk socialarbetare och psykisk hälsoexpert för Campus Calm.

"Om eleverna inte känner sig tillräckliga eller beredda att klara av den nya miljön på en universitets campus, kan de lätt bli mottagliga för depression och ångest", säger Harrison Davis, Ph.D., biträdande professor i rådgivning och koordinator av Community Counseling masterprogrammet vid North Georgia College & State University, som ingår i artikeln Depression och ångest bland högskolestudenter, av Margarita Tartakovsky, M. S …

Time Management

Ett annat problem som studenter ofta möter är att få involverade i alltför många aktiviteter och inte veta hur man hävdar sig genom att lära sig att säga "nej". Tidshantering är särskilt viktigt för studenter eftersom college livet kan suga upp varje ledig minut om du släpper det.Att skära ut tid för sociala aktiviteter och spendera tid med vänner är oerhört viktigt, men känner press att du ska delta i varje socialt evenemang på campus och bli en del av den ena eller flera av de många idrottsgrenarna, klubbarna och de erbjudna volontäraktiviteterna, kan lämna du känner dig dränerad och zapped av vital energi. Nyckeln är att hitta typer av aktiviteter som gör att du mår bra och hjälper dig att ladda batterierna så att du kan möta dina åtaganden och ansvar med förnyad energi och en förnyad känsla av syfte.

Tips för att skapa arbetslivsbalans

Några enkla och billiga sätt studenter kan förnya sin energi kan innehålla: läsa en bra bok, titta på en rolig film eller TV-show, ta en promenad eller en körning, gå till gymmet, ha ett hjärta till hjärtat prata med en vän eller ens en enkel handling att ta ett trevligt varmt bubbelpool. Att hitta sätt att fly från det dagliga slipverket hjälper dig att fungera mer produktivt en gång när du återvänder till arbetet kommer du utan tvekan att vänta. Trots att det är svårt att hitta det här balansen, kommer den positiva effekten på din övergripande hälsa och välbefinnande att vara mer än värt ansträngningen.

En av de bästa resurserna jag hittade på hälso- och välvårdstips för studenter är på RNCentral. com "101 Hälsa & Wellness Tips för studenter". Denna resurs har utmärkt information och tips för att göra din tid på college roligare och definitivt mer balanserad.