Bygga en positiv inställning med 4 dagars kost

Håll tummen och pekfingret omkring 2-1 / 2 tum från varandra. Det tar ungefär 1/100: e sekund för olympierna att köra det avståndet i 100 meter långa tävlingen. Men det är skillnaden mellan att vinna och förlora.

I kvinnornas 100 meter långa streck på olympiska spelen i Barcelona 1992, vann guldmedaljen av en amerikan som korsade linjen bara 2-1 / 2 tum framför hennes närmaste motståndare. Femte platsen gick till en jamaicansk som slutade bara 6 / 100th av en sekund bakom henne.

Och ändå gjorde den lilla skillnaden hela skillnaden i världen.

Samma sak gäller attityd. När du jämför ålder, kön, uppfostran, utbildning, IQ och bara om någon annan faktor du kan tänka på, säger forskning att positiv attityd är den lilla skillnaden som gör stor skillnad i framgång både i ditt personliga och professionella liv. Faktum är att forskningen gör det klart att attityd är viktigare än något annat element när det gäller att säkerställa framgång.

Så hur går det att bygga en positiv attityd som garanterar din framgång?

Följ bara denna "4-Day Attitude Diet" med fokus på en annan skicklighet varje dag. Och upprepa cykeln tills du har byggt en oövervinnlig attityd. Det fungerar!

Positiv attityd Diet Dag 1: Fyll ditt sinne med positiva resultat.

Istället för att leva ditt liv på autopilot, låta alla tankar komma in i ditt sinne, medvetet mata din själs positiva insats.

Gör det här på den första dagen i varje vecka och gör det hela dagen. Läs inspirerande böcker; lyssna på upplyftande musik eller ring en uppriktig person. Och för all del, undvik cynikerna och griparna.

Håll en tidskrift och skriv ner 50 underbara saker som händer på dag 1. Inkludera även små saker …

som att hitta ett kvartal på trottoaren … eller en främling hälsar dig med en glad "god morgon". Efter ett tag kommer du inse att de flesta saker som händer i ditt liv är positiva.

Positiv inställning Diet Dag 2: Bekräfta dig själv.

För att skapa en positiv attityd måste du påminna dig om tidigare segrar. Gratulera dig med det bra du har gjort och kommer att göra. Och vägrar att låta någon självkänsla komma in i ditt sinne. Berätta själv om och om igen: "Jag är fylld av tillförsikt, och jag är kompetent."

Och när du gör ett misstag, lär du lektionen i det misstaget och skrattar åt dig själv. Faktum är att människor som inte kan skratta sig själva inte bara är mer negativa, men de är också mer mottagliga för cancer, stroke och hjärtsjukdom. Skratta så … och bekräfta att du lär dig och växer.

Naturligtvis kan du ha vissa tvivel om dig själv.Men på dag 2 matar du medvetet med positiva bekräftelser bokstavligen. Som boxningmästare Sugar Ray Robinson sa, "För att vara en mästare måste du tro på dig själv när ingen annan vill." Och Dolly Parton tillade: "Jag är inte förolämpad av alla dumma blonda skämt, för jag vet att jag inte är dum … och jag vet också att jag inte är blondin."

Positiv inställning Diet Dag 3: Tänk bara bra saker om människor.

Låt inte sjuka tankar komma in i ditt sinne.

Leta efter något du gillar i alla du möter. En person kan ha ett bra leende, och en annan kan vara extremt tillägnad sitt arbete. Du kan alltid hitta något du gillar.

Du kanske förstår det här en ganska pollyannisk aktivitet … speciellt om du arbetar med några mycket svåra människor. Inga problem. Se bara dessa människor som att ge dig möjlighet att lära dig tålamod och öva självförtroende. Det är något du kan gilla.

Positiv inställning Diet Dag 4: Tala bara positiva ord.

För att bygga och upprätthålla en positiv attityd måste du förhoppningsvis tala om allt - ditt jobb, dina kunder, din chef, dina anställda, dina barn, din hälsa och din framtid. Gå ut ur din väg för att prata optimistiskt om allting.

Du kan behöva prata dig själv för att uttrycka negativa ord.

Om exempelvis mannen på framsidan av företagets cafeteria-linje verkar hänga upp alla andra, blir du frestad att göra en snygg kommentar till personen bredvid dig. Gör det inte. Istället, säg, "Det är trevligt att inte skynda varje minut på dagen."

När du har en positiv attityd, vägrar du att använda en förlorarens språk. Om du pratar som en förlorare kommer du äntligen att förlora. Som George Schultz sade den tidigare USA: s generalsekreteraren: "Den minut du börjar prata om vad du ska göra om du förlorar, har du förlorat."

Och nu utmaningen: Börja bygga en positiv inställning idag.

Ingenting … absolut ingenting … bidrar mer till din framgång än din attityd. Den goda nyheten är att du kan få en kraftfull, positiv attityd … om du kommer på 4-dags Attitude Diet. Det har fungerat för tusentals. Nu är det din tur.