Hur kan man hantera det när man avvisas på jobbet?

Har du upplevt avslag på jobbet? Du kan uppleva avslag av många anledningar. De har alla en sak gemensamt. Att avvisas är smärtsamt, men många fall av avslag är också möjligheter att lära sig.

Du kan bara uppnå dessa två uppgifter: att lära och svara på det avsedda meddelandet. Om du är villig att öva personlig mod och söka efter feedback efter ditt avslag, kan du göra båda.

Upplever du avslag på jobbet?

Faktisk avslag och känslor av avslag sker i en mängd olika arbetsrelaterade situationer. Faktum är att avslag kommer från stora och små händelser och aktiviteter. Avslag kan drabba dig oväntat eller du kan förutse det baserat på oddsen för ditt vinnande eftertraktade kontrakt. Du kan uppleva avslag när du:

• Fick inte en inbjudan till en populär medarbetare,
• Ej vald för en plommonuppgift,
• Misslyckades med att få en inbjudan till en populär medarbetare datum av en attraktiv kollega,
• Ej tilldelat ett önskvärt och mycket synligt projekt som du använde,
• Hade din chef avbokat sitt fjärde vecka i rad med dig,
• Förlorat en försäljning till en konkurrent,
• Erhöll en mindre än förväntad löneökning,
• Hade en stor medarbetare ta emot ett projekt som du bidragit till, eller
• Blivit offentligt anklagad och kritiserad för fel i ett förslag.

Hur man hanterar avslag

Du kan lära dig att hantera effektivt med avslag.

Du får aldrig kontrollera de sorgliga och olyckliga känslorna som följer med avslag på jobbet, men du kan bli mycket bekvämare att hantera avslag. Så här hanterar du avslag.

Att avvisa personligen gör att man avvisas mycket svårare för dig emotionellt. Det är mycket bättre att gå tillbaka från känslorna av personlig avslag och överväga omständigheterna så objektivt som möjligt.

Här är de sju steg du behöver ta för att hantera avslag på jobbet.

Böj ditt mod.

Du känner förmodligen ganska låg till följd av avslaget. Så måste du jobba på dig först. Ge dig själv en pep prat. Om din inre röst uttrycker negativitet, berätta rösten att den är fel. Tänk på alla positiva effekter som du kommer att uppleva om du är modig och försöker lära dig allt du kan om orsakerna till och omständigheterna i ditt avslag.

Erkänna att avslaget kan vara rättvist och opartiskt. Kandidaten var kanske mer kvalificerad än du tillfälle. Kanske är din medarbetare redan i ett långsiktigt förhållande. Kanske har din kollega konsekvent inte blivit kallad på mattan för negativt beteende tidigare - för att andra anställda var ovilliga att öva professionellt mod.

Oavsett orsaken kommer du aldrig att förstå och hantera avslag om du inte kan samla modet att slå det på huvudet.
Hantera dina känslor.

Visst, du känner dig dålig. Men du får inte rimlig feedback från en kollega eller chef om du gråter genom mötet. Om du är arg och låt den sippra in i konversationen kommer du att uppleva detsamma. De flesta medarbetare vill inte ge dig ont.

Om din kollega eller chef känns som om smärta och en känslomässig utbrott är resultatet av samtalet med dig, kommer de att ge dig mindre feedback. Eller, värre, den feedback du får kommer att vara så sanitiserad att den sällan är verkningsfull eller relevant. Värst av allt? Din chef eller medarbetare kommer att känna sig manipulerad av dina känslor; Det här är aldrig en positiv faktor för din prestationsförbättring, utsikterna inom ditt företag eller möjligheter efter ett första avslag.

Leta efter en möjlighet att be om feedback och att samla information.

Kanske kör du dina medarbetare eller din chef galen med din negativa arbetssätt. Kanske satsar du så mycket energi på krävande detaljer att projektteam inte vill jobba med dig. Kanske har du bragged om dina framgångar och mål så ofta att kollegor undviker dig och inte stöder dig. Nu är det dags att räkna ut varför du avvisades. Om du är öppen för att få feedback och visa öppenhet för medarbetare får du mycket feedback. Om du argumenterar, nekar, skyller eller angriper personen som ger dig feedback, kommer det bra att torka omedelbart.

Lär dig från avslag.

Bearbeta all information du fick från din begäran om återkoppling. Försök att behålla öppenhet för lärande från vad du får veta snarare än att automatiskt avvisa feedbacken. I alla de ord som folk använder för att informera dig om dina brister eller bättre kvalifikationer hos en annan anställd, leta efter kärnor av information som du kan använda.

Om du automatiskt avvisar informationen lär du dig inte och du kan inte ändra ditt resultat eller beteende. Att höra mindre än positiv feedback om dig själv är svår. Du är mänsklig och dina känslor är inblandade.

Människor som ger feedback är också mänskliga. De kan glöda över dina brister på grund av deras eget obehag. Så, du måste lyssna på vad de inte säger också. Fråga specifika frågor för att lära dig mer.

Kom ihåg att du har rätt att avvisa en del eller all feedback beroende på om du tror att den är riktig och användbar. Men lär dig av all information du får. Använd all information du kan för att vara redo när nästa tillfälle uppstår.

Ta positiva åtgärder för att utveckla eller ändra de områden där du fick feedback.

Gör en plan för dig själv, och kanske involvera din chef i diskussionen, beroende på förhållandets kvalitet. Identifiera medarbetare som ger dig feedback om förbättringar. Börja göra de nödvändiga ändringarna. Beroende på vilka råd du fick kan du ha en lista över åtgärder steg för att förbereda dig för nästa tillfälle. Till exempel, med eller utan företagsundervisningshjälp, delta i de nödvändiga klasserna om det var bristen som noterades i ditt avslag.

Arbeta med din chef för att identifiera sätt på vilka du kan få den erfarenhet som behövs för kampanjen eller sidans möjlighet. Nyckeln är att göra och genomföra din plan.

Behövs konkreta arbetsåtgärder som inte har något att göra med att förbättra prestanda, kan även följa ett avslag. Om du upptäcker att din prissättning inte slår tävlingen, arbeta med lämpliga personer för att ändra prissättningen.

Konfronera medarbetaren som tog kredit för ditt arbete och berätta för henne att du inte kommer att tolerera det i framtiden. När du jobbar med den här kollegan igen, var noga med att övervaka beteendet och se till att din chef är medveten om situationen. Låt inte upprepa beteende från andra hålla dig nere.

Se till att lämpliga personer vet att du tar positiva steg för att förbättra.

Ingen följer noggrant dina framsteg och erfarenheter. Dina medarbetare och chefer har för mycket annat att göra i sina egna jobb. Så, det är viktigt och i dina bästa intresse att du tänder ditt eget horn ibland. Inte obnoxiously, men låt inflytelserika medarbetare veta vad du gör för att förbättra. Nämn de kurser du tar till din chef eller till en gruppledare du beundrar. Möt med chefen från vilken du fick den ursprungliga avslaget för att låta honom eller henne känna till din förbättringsplan. Förutom att han eller hon uppmärksammar dina ansträngningar signalerar du att du tar det när du ber om råd. Chefen kommer att reagera positivt på dina förbättringsinsatser.

Slutligen är det okej att söka lite tröst och sympati från dina vänner, familj och speciella medarbetare.

Se bara till att den sympati du söker är kortsiktig. Sympati kan inte komma i vägen för dig att göra saker du behöver göra för att vara beredd när nästa tillfälle kommer din väg. Ingen gillar en whiner, så gnäll bara lite, och fortsätt sedan. Det nästa tillfälle väntar strax bortom ditt nuvarande synfält. Var redo när den kommer.