Video: 10KR - Laga mat under tian per portion ( Vanlife ) 2024
En svår sak att göra är att bryta dåliga matvanor som kostar oss mycket pengar. Detta inkluderar dåliga vanor som att beställa i stället för att laga mat hemma, köpa dyra beredda livsmedel som lätt kan förberedas genom att följa ett enkelt recept och värst av allt, regelbundet låta mat förstöra.
För många av oss utvecklades dåliga matvanor när vi var på college eller när vi hade ett krävande jobb som utnyttjade majoriteten av vår produktiva tid.
Shocking Numbers
Jag slutade ganska chockerande mig själv för att bryta mina kostvanor. Det var under en tid då jag var fast besluten att betala av någon långvarig skuld. En vän föreslog att jag gör ett kalkylblad för att se var, som familj, våra pengar gick.
På det var en sektion för att sätta beloppet till varje vecka på mat. När den sista tallyen var inne, trodde jag inte att den siffra jag tittade på var korrekt. Det var ett verkligt ögonblick av självupptäckt.
Jag tänkte alltid på mig själv som en tightwad och i hemlighet gav jag mig pats på ryggen för att vara så sparsam och kontrollerad. Delusional, jag vet, för uppenbarligen om jag verkligen var "allt det" då skulle jag ha vetat hur mycket vi spenderade på mat.
Efter att ha gjort kalkylbladet ändrades sakerna. Jag var fast besluten att spendera så lite som möjligt på mat, men ändå njuta av goda måltider.
Vad du lägger i köket är vad du ska äta
Jag tror verkligen att de flesta av oss ska äta vad som finns i vårt kök.
Om det finns påsar med chips och kakor där, det är vad vi ska chow ner på. Om allt som finns i kylskåpet är en väska med morötter, då blir det vad som blir ätit väskan.
Jag ville ha köket med morötterna och även om det tog lite tid att komma dit gjorde jag så småningom det genom att noggrant planera måltider och hålla fast vid min shoppinglista i mataffären.
Ett bra gratis verktyg
Jag ställde in mål för vad jag ville ha den genomsnittliga kostnaden för var och en av våra måltider. Jag bestämde mig för att en dollar per portion var ett rimligt belopp för huvudmiddagskursen. Därefter började jag leta efter recept och kom över USD-webbplatsen som innehåller ett avsnitt som heter "Vad är matlagning." Där kunde jag bläddra recept som var billiga att förbereda, men ändå näringsmässiga.
Tillsammans med att ge recepten visar webbplatsen också näringsinformationen och kostnaden per portion för varje recept. Det var genom att använda den här webbplatsen att jag kunde bryta mina dåliga matvanor och slutligen betala den skulden.
Middagsrecept för cirka $ 1 per servering
Här är en lista över favoritrecept som jag hittade på USD-webbplatsen. Observera att genom åren kostar kostnaden för mat upp och nu kostar de flesta recepten några cent över en dollar.För att se hela receptet och / eller för att besöka webbplatsen för matlagning, klicka på länkarna "Visa recept" nedan.
Bakad kyckling med grönsaker
Serveringsstorlek: 1/6 recept
Utbyte: Sex portioner
Kostnad:
Per recept: $ 6. 45
Per servering: $ 1. 07 Visa recept
Kyckling Cacciatore
Serveringsstorlek: 1/4 recept
Utbyte: Fyra portioner
Kostnad:
Per recept: $ 3. 59
Per servering: $ 0.90
Visa recept
Herb Broiled Beef
Serveringsstorlek: 1/4 recept Avkastning: Fyra portioner
Kostnad:
Per recept: $ 4. 41
Per servering: $ 1. 10
Visa recept
Italiensk Broccoli och Pasta
Serveringsstorlek: 1 1/4 koppar
Utbyte: Fyra portioner
Kostnad:
Per recept: $ 3. 70
Per Servering: $ 0. 93
Visa Recept
Manly Muffin Meat Loaf
Serveringsstorlek: Två muffins
Utbyte: Sex portioner
Kostnad:
Per recept: $ 4. 57 > Per serving: $ 0. 76
Visa Recept
Pasta Primavera
Serveringsstorlek: 1/3 av receptet
Utbyte: Tre portioner
Kostnad:
Per recept: $ 1. 42
Per servering: $ 0. 47
Visa recept
Quick Skillet Lasagne
Serveringsstorlek: En kopp
Utbyte: Sju portioner
Kostnad:
Per recept: $ 4. 77
Per servering: $ 0. 54
Visa recept
Sensationell sexskiksmiddag
Serveringsstorlek: 1/6 recept
Utbyte: Sex portioner
Kostnad:
Per Recept: $ 6. 17
Per servering: $ 1. 03
Visa recept
Spenat och köttkakor
Serveringsstorlek: Två köttkakor
Utbyte: Sex portioner
Kostnad:
Per Recept: $ 6. 05
Per servering: $ 1. 01
Visa recept
Tortillapizzor
Serveringsstorlek: En pizza
Utbyte: Sex portioner
Kostnad:
Per recept: $ 4. 45
Per servering: $ 0. 74
Visa recept
Konsumenter Alternativ för snabb och enkel middag
Färdiga livsmedel driver detaljhandelns matförsäljning för snabbköp redo att äta alternativ för upptagna moms och tusenåriga. Detta är en mångkänd trend.
Lunch och middag jobbintervjuetikett
Bra sätt kan ge dig kanten över en annan kandidat, så om du intervjuar över en måltid, ta lite tid att borsta upp dina middags etikett färdigheter.
Lunch Recept för mindre än 50 cent per servering
Måltider i planeringsfamiljen kan hjälpa till att minska kostnaden för stigande matkostnader utan att äventyra god smak och näringsvärde.