4 Orsaker till ångest i handel och hur man undanröjer dem

Dagens gästförfattare är Adrian Reid, privathandlare och grundare av Trading System Life. Du kan också följa honom på Twitter @TradingSysLife

En gång i tiden upplevde jag ångest och stress varje gång jag tog en handel. Jag hade problem med att sova och jag fann mig regelbundet kontrollera mina positioner och andra gissar mig själv ständigt.

Men det var länge sedan nu. I den här artikeln vill jag dela med mig av att handel inte får ångest eller stress i ditt liv.

Så hur eliminerade jag ångest från min handel? Jag implementerade 4 enkla ändringar som någon kan adoptera:

1. Ställningsstorlek: måste vara tillräckligt liten för att du ska kunna sova bra
2. Sämsta fallet Drawdown: måste vara inom din tolerans
3. Timeframe & Market Valet: ska passa din livsstil så det är enkelt och naturligt.
4. Handelssystemförtroende: testad och helt förstådd

Låt oss titta på var och en i sin tur.

Ställningsstorlek

Det är så frestande att tro att vi måste vara aggressiva för att göra stora vinster. När vi bara tar en liten position kan vi bara göra en liten vinst rätt?

Tyvärr är detta tänkande bakåt. Lönsam handel handlar om att bevara kapital först och främst. Du bör alltid se till att du inte förlorar stor när du har fel på en handel. Här är anledningen:

Drawdown	Retur krävs för att återhämta sig
1%	1%
5%	5%
10%	11% - Förlora 10 % & du måste få 11% för att få tillbaka den.
20%	25%
30%	43%
40%	67%
50%	100% - Förlora 50% och du måste få 100% för att få tillbaka den.
60%	150%
70%	233%

Som grafiken visar ha en stor drawdown det är väldigt svårt att återhämta sig.

När du tänker på vinst först, är din impuls att ställa dina positioner större eftersom du inte vill vinna. Men så fort din position rör sig mot dig, vänder det sig snabbt till rädsla och ångest.

Tänk istället på potentiella förluster och risker först då kommer du naturligtvis att ställa dina positioner mindre eftersom du inte vill förluster.

Varje handel bör utformas från ett försiktighetssätt i stället för aggression. Din ångest kommer att falla för att dina förlorande affärer inte är stora nog att skada dig.

Sämsta falldragning

En andra viktig orsak till ångest i handel är kunskapen (eller rädslan) att din värsta falldragning kan vara betydligt större än du är villig att tolerera. Jag har funnit att detta kan vara en konstant orsak till låg nivå ångest som snabbt eskalerar när marknaden rör sig mot dig.

Det är viktigt att du ställer in värsta fallet, eftersom ditt värsta resultat kan vara mycket dåligt om du inte är försiktig. Om du använder höga hävstångseffekter, flera korrelerade positioner och aggressiv positionering, kan din värsta fallutjämning torka ut hela ditt konto (eller sämre!).

Jag eliminerade denna källa av ångest genom att bestämma hur mycket av mitt konto jag verkligen var villig att förlora i värsta fallet. Jag minskade sedan mina hävstångseffekter och totala riskgränser för att uppnå detta mål. Min ångest tappade omedelbart efter att ha genomfört denna förändring och din vilja också.

Tidsram och marknadsval

En tredje viktig orsak till ångest kan vara en ojämn matchning mellan din personliga situation och din tidsram / marknadsval. Jag har två personliga exempel på detta:

Det första var när jag försökte daghandel tidigt i min handels karriär när jag fortfarande hade ett "normalt" jobb.

Det kanske låter självklart, men dagens handel måste du fokusera på marknaderna hela dagen. Om du försöker göra jobb och daghandel samtidigt, kommer något att lida. I mitt fall led både mitt jobb och min handel. Gör det inte.

Det andra personliga exemplet var när jag försökte handla över alltför många tidszoner. Jag handlar främst med aktier och jag letade efter en viss diversifiering. Jag har utvecklat ett riktigt bra handelssystem som fungerar på stort sett alla börser globalt, så jag hade många val.

Jag handlade aktier på den australiensiska börsen, Hongkong och de amerikanska marknaderna. Medan varje av dem bara tog cirka 15 minuter av min tid varje dag, krävde mitt handelssystem att jag skulle vara på datorn vid varje marknad öppen - det betydde sena nätter och tidiga morgnar.

Vad är meningen med att vara ledig om du måste vara på datorn sent på kvällen och tidigt på morgonen? Det är inte alls frihet!

Så jag rationaliserade marknaderna som jag handlade till mer praktiska tidszoner - igen mina nivån av ångest och stress föll omedelbart.

Trading System Confidence

Det fjärde området som jag har hittat verkligen driver ångest är förtroende för ditt handelssystem. Jag har provat många handelssystem så jag vet förstahands hur det påverkar mig.

Ett av de misstag jag gjorde tidigt tänkte att om en handelsstrategi publicerades i en bok så borde den vara trovärdig och faktiskt fungera - Felaktig!

Varje gång jag försökte en metod utan att testa det själv fann jag mitt självförtroende falskt och ångest i. Men om jag hade testat systemet helt och fullt och förstod hur och varför det fungerade så stannar mitt självförtroende och ångest kvarstår.

Fullt bakåtprövning av ett handelssystem ligger utanför ramen för den här artikeln, men den viktiga lektionen är detta: Oavsett vem som publicerade systemet, oavsett hur bra deras referenser, oavsett hur tvingande uppgifterna, måste du prova det DITT FÖRSTA! Om du inte då kommer du att lida av ångest på grund av den osäkerhet du har. Plus du kommer förmodligen göra misstag och förlora pengar.

Slutsats

Ångest och stress är en vanlig del av många näringsidkares liv, men de behöver inte vara. Att ta itu med några vanliga problem som positionsstorlek, worst case drawdown, tidsrama / marknadssökning och testning för att få förtroende för ditt handelssystem kommer att gå långt mot eliminering av dessa negativa känslor.De gjorde verkligen för mig!

Fotokredit: Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images