Kriminologi Test för fysiska förmågor

Ett område som tycks vara av intresse för många kandidater som bedriver karriär inom brottsbekämpning är testet om fysisk förmåga. Attityder bland sökande varierar och sträcker sig från rädsla och nervositet till bravado, men det allmänna temat är detsamma: alla vill veta vad man kan förvänta sig och hur man kan förbereda sig för att komma över denna speciella hinder i ansökan.

Typer av fysiska förmåga test

Fysiska förmågor test skiljer sig från byrå till byrå.

Vissa avdelningar innehåller en hinderkurs med tidsbehov, och andra använder Cooper Institutes fitnessstandarder för att mäta övergripande träning.

Agenturer som använder en hinderkurs tror att deras förmåga test simulerar bättre verkliga arbetsfunktioner som en officer kan uppmanas att utföra. Hindringskurser kommer vanligtvis att innehålla en väggklättring, en kort körning (200 meter eller så), en magekrypning och en dummy dragning.

Vissa avdelningar kan till och med testa din förmåga att avfyra ett vapen under stress. Var inte panik Byrån är inte oroad över markmanship. Vapnet som tillhandahålls kommer att lossas och ha avstängningsstiftet borttaget, vilket betyder att det inte kommer att vara ett levande vapen. Snarare måste avdelningar bedöma en kandidats förmåga att ta på sig flera uppgifter samtidigt och att utföra nödvändiga och potentiellt livräddande funktioner under stress.

Hinderkurser

En typisk hinderkurs kommer sannolikt att likna följande:

• Börja i en patrullbil med din säkerhetsbälte och dina händer på hjulet.
• När du är instruerad, gå ut ur patrullbilen, öppna stammen och hämta en stafett och en inert skjutvapen.
• Placera skjutvapnet på en närliggande piedestal.
• När du bär stafetten kör du 220 meter.
• Klättra eller hoppa över en kort vägg.
• Högt steg över flera låga hinder.
• Magekrypning.
• Dra en dummy som väger 150 pund eller mer 50 fot.
• Släpp dummy och upprepa resten av kursen i omvänd ordning.
• Magekrypning.
• Högt steg.
• Väggklättring.
• Kör 220 meter.
• Torka av handpistolen.
• Återgå till patrullbil.

Obstacle kurser är tidsbestämda, vilket vanligtvis tillåter en kandidat i närheten av 5 till 6 minuter för att slutföra kursen. Kandidaterna är inte rankade efter sin tid eller prestanda. Slutförandet av hinderkursen passerar bara / misslyckas.

Fitnessstandarder

Till skillnad från hinderbanan registrerar byråer som använder träningsstandarder antalet sit-ups och pushups som en kandidat kan slutföra och mäta prestanda på en tidsbestämd 1. 5 mil körning och 300 meter streck .

Trots att träningsstandarder inte nödvändigtvis testar verkliga arbetsfunktioner, hävdar byråer som använder dem att de ger en bättre bild av övergripande fitness och fysisk förmåga och är faktiskt en bra indikator på hur väl en kandidat kan ta hand om sig själv.

Fitnessstandarder bygger ofta på en glidskala som tar hänsyn till ålder och kön för att upprätta en baslinjestudienivå för en acceptabel kandidat. Till exempel kan en 30-årig man förväntas utföra minst 36 situps och 27 pushups i tidsintervall på 1 minut, medan en 40-årig man skulle kunna utföra 31 sit-ups och 21 pushups på samma tid.

Förbered dig

Så, hur förbereder man sig på ett fysiskt test? Det snabbaste och enklaste svaret är detta: träning. Självklart är det dock mer komplicerat än det.

Om du jobbar med en brottsbekämpande karriär bör ditt första steg vara att kontrollera kraven för den enskilda byrå eller byråer du har ansökt om för att bestämma om de använder en hinderkurs eller träningsstandarder. Om fitnessstandarder ingår, vill du spendera lite fokus på att bygga kärn- och överkroppsstyrka.

Båda testerna kommer att innehålla lite löpning, i vilket fall uthållighet och uthållighet kommer att vara viktiga nycklar till framgång. Om du inte är mycket av en löpare, finns det några enkla steg du kan ta för att få dig redo.

Börja med några snabba promenader tills din kropp får veta att du är redo för mer.

För att bygga både hastighet och uthållighet, överväga någon form av intervallträning. Du kan göra det på en löpband genom att springa i en minut, sedan gå en minut, eller du kan gå ut och alternativt springa och gå mellan verktygspoler. Så småningom kommer tiden som går att gå väsentligt minskar medan tiden som springer går ökar.

Om din potentiella byrå använder en hinderkurs, kolla med din rekryterare eller besök agenturets webbplats för att lära dig de specifika kraven. Om det är möjligt, överväga att skapa en mock hinderkurs och ta dig själv för att få en känsla för var du är i form av fysisk kondition så att du har en uppfattning om var du måste gå.

Fördelar med fitness

Fysisk skicklighet är en viktig del av varje lagarbete. Även om det är allmänt känt att brottsbekämpande tjänstemän kan behöva utföra fysiska uppgifter från tid till annan, finns det andra fördelar förutom den enkla förmågan att utföra ditt jobb.

Alla karriärer inom kriminologi bär med sig ett element av stress. Övning är ett bra sätt att minska den stressen. Genom att skapa en sund fysisk kondition, kommer du att uppnå framgång för att landa ett bra jobb i brottsbekämpning, och du kommer att kunna excel i din karriär under en lång tid framöver.

• Läs mer om straffrättsliga anställningsprocesser.