10 Praktiska sätt att bli lyckligare på jobbet

Om du arbetar med reklam, marknadsföring, PR, design eller något annat relaterat område, är du på en hård åktur. Visst, dessa branscher är inte exakt samma som att gräva gräver i regnet eller arbetar på en produktionslinje, men nedgångarna kan vara lika stressiga. Du kommer att uppleva:

• Långa timmar, nätter och helger, utan övertidslön.
• Korta tidsfrister som kräver klara lösningar RÄTT NU.

• Konfliktriktning från flera kamrater och kunder.
• Backstabbing medarbetare som tar kredit för dina idéer.
• Rykten och skvaller som kan vara destruktiva och själsförstörande.
• Finns kvar på kontoret medan andra är borta på foto- och videoskott.
• Den konstanta oro för uppsägningar, speciellt om du förlorar ett konto.

Det sägs ofta att reklam, i synnerhet, är en ungas spel, för alla dessa skäl som beskrivits ovan, och mer. Men oavsett din ålder, du behöver inte vara eländig … även när kontorslivet konspirerar för att få ner dig. Här är 10 saker du kan göra just nu för att vara lyckligare på jobbet.

1: Gör ditt utrymme mer avslappnande eller bekvämt

Du kan ha ditt eget kontor. Du kan ha en bås, eller ens dela ett bord med några andra personer. Oavsett din omgivning har du förmågan att göra dem roligare än de är just nu (eller när du först flyttat in). Från leksaker och pussel, till affischer, bildramar och minnen från semester, omger dig dig själv med saker som gör att du ler, eller kom ihåg några bra tider.

2: Spela när du kan

Du kommer märka att många av veteranförfattarna och konstledarna i byrået håller leksaker och spel i närheten. Från Lego och Play-Doh, till actionfigurer, träpussel, tennisbollar och till och med origami, ger de sig så många chanser som möjligt att stänga av och ge hjärnorna en vila.

Detta är inte bara för en enkel paus. I reklam och alla kreativa yrken måste du låta ditt undermedvetna arbete på problemet. Du kommer bli lyckligare om du accepterar detta och ge dig själv tillåtelse att spela från tid till annan. Det slår inte av, det är faktiskt fördelaktigt för företaget. Du kanske också vill fråga om att komma i ett biljardbord, flipperspel och ett videospelsystem.

3: Sluta oroa dig för saker utanför din kontroll

I livet och på jobbet finns det saker som stressar ut oss dagligen. Några saker vi kan hantera. Andra, vi kan inte. Om du befinner dig med att tugga dina naglar över möjligheten till uppsägning, en sammanslagning, en kontanta förlust eller ett kreativt lag som vinner alla utmärkelser, ta ett steg tillbaka. Vilka av dessa problem kan du göra någonting åt, och vilka ligger utanför din kontroll? Till exempel kommer uppsägningar att hända.De blir alltmer en del av företagets Amerika. Var beredd, ha ditt CV redo och håll kontakten med människor som kan vara framtida arbetsgivare. Men förlora inte sömn över något som kanske eller inte kan hända.

4: Koncentrera på positiva

Även de värsta jobben har bra saker att gå för dem. Och låt oss möta det, om du sitter i ett varmt kontor, omgivet av intelligenta människor, jobbar på tv-platser och köper online, har du inte precis det grovt.

Men säger det att vissa dagar kan bli överväldigande. Du kan vara på mottagande slutet av någon själskrossande återkoppling, eller du kan behöva avbryta planer för att fungera sent. När detta händer, kom ihåg de bra delarna av jobbet. de människor du gillar de projekt som är roliga att arbeta på. Sätt saker i perspektiv och flytta förbi de dåliga tiderna.

5: Spendera mer tid med människor som gör dig glad

För det mesta är det interaktioner med vissa personer som tar oss ner. Detta är bara mänsklig natur; vissa människor gnuggar varandra på fel sätt. Så gör vad du kan för att undvika dessa människor och istället hitta sätt att spendera tid med medarbetarna som får dig att skratta, inspirera dig eller få dig att tänka. Du kommer bli lyckligare.

6: Stäng av helt när du kommer hem

Det är inte lätt. Din telefon är din anslutning till världen, och du kan få e-post och texter vid midnatt när du försöker få lite sömn.

Annonsverksamheten håller inte ordinarie timmar, men du kommer att driva dig själv om du håller dig knuten till ditt arbete när du inte är på kontoret. Skapa gränser. Om du måste göra något arbete hemma från tid till annan, gör det på en viss plats. Men sovrummet, vardagsrummet, trädgården, det här är platser du borde hålla fri från jobbet, och du kan använda dem som din flykt.

7: Ta inte på alltför mycket arbete

Ett vanligt problem när du börjar med att börja reklamera är det ivriga att behaga och imponera på. Du kan hitta dig själv och ta allt jobb som kastas i din riktning, helt enkelt för att du vill göra ett namn för dig själv. Tja noga, innan du säger ja. Du kommer inte göra några favoriter genom att ta på dig för mycket arbete. Du spenderar antingen för lite tid på projektet, vilket kommer att visa, eller du kommer att arbeta dygnet runt. Det är ingen skam att säga nej till jobbet om du verkligen är upptagen.

8: Stanna organiserade

Stress kan ofta komma från organisationsfrågor. Från missade deadlines, till dåligt hanterad schemaläggning och förlorad information kan dina organisatoriska färdigheter (eller brist på dem) snabbt leda till stora huvudvärk och elände. Så använd tekniken för att stanna på toppen av allt. Dra nytta av digitala kalendrar och fillagring. Ha ett system som innehåller metodiska noteringar och referera ofta till det. Du kan ta mycket av stressen av dig själv, helt enkelt vara förberedd.

9: Ta inte saker personligen

Detta måste sprutmålas på väggarna i varje företag som är verksamt i idéer. Om någon säger "Åh, det är ett hemskt koncept, vad har du mer", de kallar dig inte hemskt.Det är en dålig idé, big deal. Alla har dem, och de måste ofta sätta på papper innan de är goda. Ingen säger att du är dålig på jobbet, eller du är en dålig person, på grund av en dålig idé. Det är bara ärlighet. Tyvärr finns det många tips som kan göra detta till en lång, utdragen, onödig process. Svåra känslor borde inte fästas vid idéer.

10: Kom ihåg … i slutet av dagen är det bara ett jobb

Folk kommer omedelbart att komma tillbaka till det rådet med "Ja, men det är ett jobb som äter upp det mesta av din vecka, så det är mer än. "Jo, ja och nej. Helst skulle vi alla älska att jobba på ett jobb som gör oss extremt uppfyllda och får oss att springa ut ur sängen med spänning på måndagsmorgon. Men vi lever inte i en ideal värld. Så vi gör ett jobb, och vi gör det för att hålla ett tak över huvudet, mat på bordet och kläder på ryggen. Var glad att du är anställd (många människor skulle döda för att vara i din position), och ger dig själv och din familj.