Video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews) 2024
Vad är Navy PFA? Navy Fitness Assessment (PFA)
En officiell utvärdering av fysisk hälsa, förmåga och uthållighet, kallad Navy Physical Fitness Assessment, genomförs två gånger om året under varje tjänstemans Navy karriär. Det första testet genomförs under förädling av militären antingen på rekryteringsutbildning (Boot Camp) eller Officer Training. När du väl är med i militären är mötet med de etablerade fitness- och hälsokraven nu en del av ditt jobb och aktiva tjänstemän kommer att få PFA / PRT två gånger per år.
Specifikt består PFA av en standard medicinsk screening, en Body Composition Assessment (BCA) och testet för fysisk testning (PRT) för pushups, situps och en 1,5 mil körning eller 500yd eller 500m simma.
U.S Navy utför sin marin fysiska fitnessbedömning (PFA) två gånger per år för varje tjänsteman. Diagrammen nedan gäller veteranmedlemmarna i åldersgruppen 50-54. Oavsett din ålder eller rang, måste du delta i det tvååriga PFA-programmet.
Navyens fitnessbedömning består av följande övningar med specifika riktlinjer för att utföra lämpliga repetitioner:
Push-ups - Militärmedlemmen sänker hela sin kropp tills armarna böjer sig åtminstone 90 grader medan du håller axlar, rygg, skinkor och ben i linje och parallellt med däcket i NED-läget. Räta sedan hans / hennes armar till UP-läget. Upprepa så många gånger som möjligt i två minuter.
Tryckprovet är över när militären berör knä till golvet, höjer en hand eller fot av däcket eller ligger helt ned.
Curl-ups (sit-ups) - Den militära medlemmen kommer ligga på ryggen med fötterna platta på golvet, knäna böjda så att klackarna är cirka 10-12 tum från skinkor (NEDPOSITION).
Placera händerna över bröstet och lyft dina axlar från däck så att armbågarna kan röra på benen (UPPSTÄLLNING). Upprepa rörande armbågar mot ben och axelblad till däck i två minuter.
1. 5 mil körning - Körningen / promenaden består av att springa eller gå 1. 5 miles så snabbt som möjligt på ett spår, en plan yta eller löpband (med CO-tillstånd i vissa situationer). Du kan gå men du är fortfarande skyldig att avsluta på en viss tid så begränsa din promenad. Att lämna området för händelsen är inte tillåtet.
ELLER
Simma 500m / 500yds - Men under grundutbildning, USNA, OCS eller ROTC träning är simning inte ett alternativ. Alla rekryter eller midshipmen som deltar i grundutbildningen mäts genom att utföra push-ups, curl-ups (sit-ups) och springa 1. 5 miles.
Före testet får servicemedlemmar läkarutvärderingar och måste få godkännande för att kunna göra bedömningen.
PRT Scoring
Navy PRT-poängen bestäms genom att medelvärdet av de tre träningsevenemangen görs.
Låt oss till exempel säga att en 52-årig man gör 77 curl-ups (sit ups), 43 push-ups, och slutför 1. 5 mil körning på 15:45. Titta på hanåldern 50-54 diagram , vi ser att det är värt 85 poäng för curl-ups, 70 poäng för push ups och 55 poäng för löpande händelsen.
För att hitta medelvärdet lägger vi poängen tillsammans, dividerar sedan med 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Denna seglare skulle få ett PRT-poäng på 69, vilket vi kan se på nedan diagrammet är kategoriserat som "Bra (Medium)."
För att ha examen i startläger behöver en sjöman en övergripande kategori "Bra (låg)", vilket innebär att deras genomsnitt i tre händelser måste vara 60 poäng eller högre.
Efter startläger, för att passera det periodiska Navy fitness testet, måste en seglare vara i kategorin Tillfredsställande (medellång) eller högre, vilket innebär att de måste ha en genomsnittlig poäng på minst 50.
PUNKTER :
|
Poäng
|
