Flygvapen PJ - Fysisk förmåga och frestningstest

Om du försöker bli en av de bästa utbildade kampmedicinerna i världen, kan Air Force Pararescue-yrket vara något att överväga. Som en del av Air Force Special Operations Command måste kandidater ha över genomsnittliga fysiska förmågor. Att vara en bra simmare, men också kompetent i vattnet är avgörande för att göra det genom träning som att spara personal i vattnet är ett krav på jobbet.

Körning, krossning, lyftning och högrepetitionskalistenser krävs för att komma igenom de fysiska utmaningarna ovanpå den medicinska kursen.

Följande fysiska förmåga och testamente (PAST) är för rekryter som söker Pararescue.

Pararescue PAST Krav

Detta test måste utföras inom en 3-timmars tidsram och i den ordning som anges nedan. Det finns en pass / misslyckande händelse och fem poängsatta händelser. Kandidaten måste få sammanlagt 270 poäng, och passera pass / fail-händelsen för att passera den förra.

Fysisk förmåga och frestningstest är som följer:

2 x 25 meter undervattensvimma (Pass / Fail)

500 meter yttersvimma <10: 07 - Alla stroke men ryggslag . Närmare 8 minuter rekommenderas.

1. 5 mil körning <9: 47 - springa med shorts, skjorta, skor. Närmare 9 minuter rekommenderas

10 upptagningar - Det rekommenderas att vara i 15-20 + -zonen för att pull-ups ska vara konkurrenskraftiga för dem som utbildar sig.

54 push-ups - Det rekommenderas att vara i 80-100 + -zonen i 2 minuters uppstartsprov.

52 sit-ups - Det rekommenderas att vara i 80-100 + -zonen i 2 minuters uppstartsprov.

Att placera de rekommenderade poängen ovan kommer att placera dig i topp tio procent av kandidaterna väl över 270 poängen. * Not : Dessa poäng rekommenderas av författaren, inte Air Force specifikt.

Träning för att bara uppfylla miniminormerna för AF PJ PAST rekommenderas inte eftersom träningen själv är mycket konkurrenskraftig att gå med. Dessutom, när studenterna kommer in i urvalet och träningsprogrammet, kommer de att behöva driva studenterna både fysiskt och mentalt. Att ha en högre nivå av fitness och fitness foundation kommer att tjäna studenter bra i den utmanande 18 månaders (plus) långa träningsrörledningen.

Vad är Air Force PJ?
PJ är namnet på Air Force Special Operations Command's Pararescuemen. PJ är Air Force Special Operations Combat Medics som är särskilt utbildade och utrustade för att utföra konventionella eller okonventionella räddningsoperationer. Att rädda ner piloter (kampsök och räddning) samt att öka in i Navy SEAL-plattorna och Army Special Forces-enheter som kampmedicin är också en av de många rollerna Air Force PJs spel.PJs kan uppfylla denna roll i humanitära och kampmiljöer med hjälp av flyg-, land- eller havtaktik. Air Force Pararescue Motto: "Dessa saker vi gör, som andra kan leva".

Överväganden om träning

Om du försöker bli Pararescueman, finns det två saker att tänka på. Komma fram till och igenom träningsvalet och rörledningen.

För att accepteras i Air Force PJ-programmet måste du först fokusera dina träningsrutiner på ovanstående händelser: Swim, Run, Pullups, pushups och Situps. Tänk på detta på din tentamen. Om du inte är en snabb löpare eller simmare eller har betydande muskeluthållighet för att kunna göra högre repetitioner av calisthenics än den genomsnittliga militären, blir dina chanser att bli undantagna i programmet kanske begränsade. De flesta som lyckas i dessa utmanande träningstest och följer på urvalsprogram, kommer att springa och simma 5-6 dagar i veckan med fokus på snabb takt. Dessutom kräver överkroppen calisthenics tre dagar i veckan (varannan dag) vid hög volym. Dessa träningspass bör dock vara progressiva till din nuvarande träningsnivå för att undvika skador.

Genom att träna genom träningen kommer man att bygga på ovanstående träningsfokus med fokus på mer styrka, längre uthållighet (längre simmar med fenor, längre körningar, långa ryggar) och färdigheter i poolen som träning, drownproofing, kompisar och andra pool och SCUBA dykningskompetens tester.

För mer information

Se Skapa videofilmen

Air Force Pararescue

US Air Force Pararescue Facebook Sida

Också E-post 24SOW. RAS. org @ oss. af. mil som ska kontaktas av en Special Tactics Recruitment Liaison.